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武术散打的基本技术 -bet356

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  接腿别腿摔:当对用右侧弹腿踢击时,用右手抄抱其弓窝,左手抓其小腿下端,随即上右脚,至对左腿后,向右转体,右腿别其支撑腿将其摔倒。

  接腿勾腿摔:当对方用右侧弹腿踢击时,左手抄抱其小腿,右手由对方右肩上穿过,下压其颈部,同时左手上抬,右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。

  接腿涮摔:当对方用右侧弹腿踢击时,双手抓握对方右脚,双手向左拉其右脚,随即向下,向右上方成弧形摆荡将其摔出。

  接腿上托摔:当对方用右正蹬腿踢击时,两手抓握其小腿下端,随即屈臂上抬。两手挟托其脚后,同时上右步,向前上方推展将其摔倒。

  切摔:左臂由对方右肩上穿过,向前下压,切压其颈部,将其摔倒。

  防守法

  防守是一种可以节制和削弱对方的攻击,保护自己并能处于反击位置的方法,最终目的是在于防守后和反击。准确巧妙地防守,不但能保护自己,而且能为攻击创造更好的条件。

  拍挡防守:以左拍挡为例,左手掌心向里贴,向里横拍并稍右转体。

  挂挡防守:左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。

  里抄防守:左右手臂微屈并外放,紧贴腹前,手心向上,同时左右手屈臂,紧贴胸前立掌,掌心向外。

  外抄防守:左右手臂外旋弯曲,上臂紧贴肋部。

  提膝防守:重心右移,前腿屈膝起,后腿支撑,上体姿势不变。

  截击防守;当对方准备进攻时,使手截腿阻截对方攻势。不接触防守。

  后闪防守:重心后移,上体略后仰闪躲。

  侧闪防守:上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。

  下潜防守:,屈膝降低重心,同时低头缩颈向下闪躲两手护头。

  上跳防守:两脚蹬地,使身体向上跳闪。

  组合连击

  组合连击是运用两个或两个以上的动作,连续攻击对方。连击法共分为拳法连击,腿法连击,拳腿连击,拳摔连击,腿摔连击,拳腿摔连击等六种。既可以单招连续进攻,又可多招连环击打。

  由于技术动作的繁多,所以连击方法多样千变万化,但组合不是盲目的要根据动作转换的合理性和实战中运用的可行性,时效性来组合搭配才能达到连击重创的目的。在运用时要注意真假结合,虚实相接,使对手处于上下左右多点受击之中,防不胜防。另外,要注意动作之间的衔接。一般来说,第一级的结构是第二级的最佳发力点击姿势。

  技术训练

  技术训练是散打整个训练中的核心内容。技术水平的高低决定其运动成绩的优劣。良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础。而只有掌握了技术才能有效充分发挥其身体训练水二者互不条件。散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。
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