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散手运动损伤与防治 -bet356

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  由于年龄、素质、基础的不同,队员之间仍然存在个体差异,因此要贯彻区别对待原则,不能操之过急,个别与整体都要逐步提高训练水平,从而减少运动损伤,保证运动员训练的长期性和持续性。

  3、提高训练水平

  散手的实战和比赛,对抗性强、竞争激烈,要求运动员具备全面的技术动作和战术打法,以及良好的身体素质和心理素质。这些方面都需要在日常训练中不断积累,容不得“缺斤短两”。如果教练员、运动员不能严格要求,只看重暂时的输赢,以此引发的运动损伤对运动员今后生活和学习的影响则是长远的。

  例如:有些队员技术单一,比赛的漏洞就多,进而就会被动挨打,受伤的可能性就大;有些队员虽然技术较全面,但抗击打能力差,往往打到对方反而使自己的拳、脚出现擦伤或挫伤;有些队员临场应变能力差,容易出现攻防的盲目性,甚至丧失信心,这也是导致受伤的隐患;有些队员由于专项和非专项身体素质差,随着体能的消耗,只能看着对方出拳出腿,自己连防守招架的力量都没有了,怎么能不受伤?

  在散手的实战和比赛中,由于场地、器材等客观原因也有偶然性损伤,但训练水平不高所造成的损伤比例很大,要予以充分的重视。

  4、加强医务监督

  医务监督是预防运动损伤和过度训练,保证运动员训练和健康的有效措施。

  运动员要采用自我检查的方法,把训练、比赛成绩、健康状况以及身体反应等情况定期记录在训练日记中,作为医学观察的一项重要内容。如果有伤,有及时治疗、调整训练,不要延误。

  教练员和运动员都要配合医生的工作,尊重医生的意见。运动员如伤病未愈就参加训练和比赛,往往会使伤病加重或造成新的损伤。


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